进入秋冬季节，冷空气影响频繁，气温走低，我们该如何防寒保暖？慢性病患者需要注意什么？接下来跟着小西一起看看专家怎么说吧。
一
高危人群警惕心脑血管疾病
秋冬季节，冷空气影响频繁，气温走低，心脑血管疾病也将进入高发期，老年人及高血压、糖尿病等，慢性病患者务必提高警惕。
01
低温易引发心梗、脑梗塞等疾病
寒冷天气里，血管容易收缩，刺激血压升高、心率加快，进而诱发心绞痛、心梗、脑梗塞等疾病。
肥胖人士、吸烟人士、老年人等高危因素人群，患有高血压、高血脂、糖尿病的慢性病人群等更要警惕，不能擅自停用降血压、降血脂和降血糖的药物，一旦出现血压突然升高、胸闷、胸痛等不适症状，就需要及时就诊。
医院心脏内科医学中心兼心律失常中心主任马长生表示，心绞痛的症状不一定是疼，例如闷和憋都是心绞痛，在休息状态下胸口憋闷，甚至疼10分钟到十几分钟还不好就意味着有严重冠心病了。
02
急性心脑血管疾病越早救治越好
专家强调，对于急性心脑血管疾病来说，时间就是生命，发病后越早救治越好。
医院心脏内科医学中心兼心律失常中心主任马长生：救治急性心肌梗死有一个最重要的黄金时间段，行动越早越好，最好就是一个小时之内。公众在第一时间拨打急救电话，或者开医院急诊科。
二
户外出行身体保暖要注意啥？
专家建议，寒冷天气里尽量避免户外活动，必须出门则需注意防寒保暖。通常大家出门会穿厚羽绒服、保暖的鞋子等，但有却经常忽视头部。
头部血管密集，对寒冷的反应非常敏锐，身上暖了，但头部暴露在寒风中，也会引起血管收缩。一顶保暖的帽子，坚持规范佩戴口罩，既能有效抵御寒潮，也有利于疫情防控。
寒潮面前不分老幼，年轻人也要注意。有些年轻人在大冬天不穿秋裤也罢，还经常暴露脚踝，专家认为这种做法并不可取，存在着发生心脑血管疾病等风险。
三
雨雪天行走防摔倒
雨雪天路滑，因此摔跤引发的骨折也时有发生。尤其是老年人骨质疏松，在雨雪路面行走，稍有不慎就可能摔倒导致骨折，那么，当摔跤无法避免时该怎么办？
01
雨雪后骨折多集中在手腕部、足踝部和腰部
临床显示，雨雪后骨折多集中在腰部、手腕部、足踝部。很多人在滑倒时会下意识地手撑地面，由于手着地的瞬间力量十分大，容易传导到腕部、肩部导致腕关节和肩关节骨折。
不过！如果人摔倒时能迅速做出正确反应，就可以大大减少骨折等受伤的几率。首都医科医院骨二科中心主任、主任医师孙凤龙表示，在摔倒的过程中，我们需要尽最大可能用双手保护头部，与此同时前臂紧靠胸部，这样能够保护好重要器官，避免它们受到更大伤害。
02
摔倒后不要急于起身避免遭受二次损伤
摔倒后千万别急于起身，以免遭到二次损伤。一定要在确保安全的情况下，感知一下身体状况，另外施救者也别盲目拖、拉、背、抱伤者。
来源：科普中国
END
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